قيــــام الليـــــل ... لو عرفتم فائدته لما تركتوه..!؟

قيــــام الليـــــل ... لو عرفتم فائدته لما تركتوه..!؟

] - واحــــــــة الإيمـــــــان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قيـــــام الليـــــل ...
المــنظــور عــلــمــي
· جاء في كتاب « الوصفات المنزلية
المجربة و أسرار الشفاء الطبيعيـة » و هو كتاب يالانجليزيه لمجموعه من
المؤلفين الامريكيين - طبعة 1993 ،
أن القيام من الفراش أثناء الليل و
الحركه البسيطه داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه ، و
تدليك الاطراف بالماء ، و التنفس بعمق له فوائد صحيه عديده .
· و المتأمل لهذه النصائح يجد انها
تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاه عندقيام الليل ، و قد سبق النبي (صلى
الله عليه وسلم) كل هذه الأبحاث في الاشاره المعجزه الي قيام الليل فقال :

« عليكم بقيام الليل ، فانه دأب
الصالحين قبلكم ، وقربه الي الله عز و جل ، و منهاه عن الاثم ، و تكفير
للسيئات ، و مطرده للداء من لجسد » ... أخرجه الامام أحمد في مسنده و
الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابي
الدرداء ، و أورده الالباني في صحيح الجامع برقم4079 .
· و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الاتي :
« يؤدي قيام الليل الي تقليل إفراز هرمون الكورتيزول « و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد » خصوصا
قبل الاستيقاظ بعدة ساعات . و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر « الثلث الأخير من
الليل » ، مما يقي من الزياده المفاجئه في مستوي سكر الدم ، و الذي يشكل خطوره علي
مرضي السكر ، و يقلل كذلك من الأرتفاع المفاجيء في ضغط الدم ، و يقي من السكته
المخيه و و الأزمات القلبيه في المرضي المعرضين لذلك ».
· كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي ، الذي يحدث
نتيجه لبطء سريان الدم في أثناء النوم ، و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول
السوائل، أو زيادة فقدانها. أو بسبب السمنه المفرطه و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع
الدم الوريدي من الرأس .
· يؤدي قيام الليل الي تحسن و ليونه
في مرضي التهاب المفاصل المختلفه ، سواء كانت روماتيزميه أو غيرها نتيجة
الحركه الخفيفه و التدليك بالماء عند الوضوء.
-·
قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم « مرض الاجهاد الزمني » لما يوفره
قيام الليل من انتظام في الحركه ما بين الجهد البسيط و المتوسط ، الذي
ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.
· يؤدي قيام الليل الي تخلص الجسد من
ما يسمي بالجليسيرات الثلاثيه « نوع من الدهون » التي تتراكم في الدم
خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عاليه من الدهون. التي تزيد من
مخاطر الاصابه بأمراض شرايين القلب التاجيه بنسبة 32% في هؤلاء المرضي
مقارنة بغيرهم .
· يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الاسباب ، خصوصا الناتج عن السكته القلبيه و الدماغيه و بعض أنواع السرطان.
· كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر
الموت المفاجئ بسبب إضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال
من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و مسببات الحساسيه.
· قيام الليل ينشط الذاكره و ينبه
وظائف المخ الذهنيه المختلفه لما فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر
للأدعيه و استرجاع لاذكار الصباح و المساء . فيقي من أمراض الزهايمر و خرف
الشيخوخه و الاكتئاب و غيرها .
· و كذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و التخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه

مشكوووور